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Übergewicht und Diabetes einfach dauerhaft besiegen

 

Millionen von Menschen haben einen überhöhten Blutzuckerspiegel – und ahnen nichts davon. Manche von ihnen sind ständig durstig, Wunden heilen nur langsam oder sie sind außergewöhnlich müde. Oft aber, und das ist wesentlich wahrscheinlicher, gibt es gar keine Symptome.

Gemeinsam mit zahlreichen Diabetes-Spezialisten und Blutzucker-Experten hat der Bestsellerautor Dr. Michael Mosley eine Diätmethode entwickelt, die Typ-2-Diabetes in nur acht Wochen umkehren und den gefährlichen Prä-Diabetes am Fortschreiten hindern kann.

Im Buch „Die 8-Wochen-Blutzuckerdiät” beschreibt er zahlreiche Studien, erklärt uns den Typ-2 Diabetes und liefert Selbsttest sowie 50 Rezepte.

Aus eigener Erfahrung

Als der Bestsellerautor und Ernährungsexperte Dr. Michael Mosley selbst die Diagnose Typ-2-Diabetes erhielt, begann er umgehend damit, sich mit dem wissenschaftlichen Zusammenhang zwischen Kalorien, Kohlenhydrate, Adipositas, Insulin und Diabetes zu beschäftigen.

In seinem neuen Buch dreht sich alles um eine der wichtigsten Gradmesser unserer Gesundheit, den Blutzucker, und dessen heimtückischen Anstieg, der einem Typ-2-Diabetes vorausgeht – dem sogenannten Prä-Diabetes – und um die regelrechte Diabetes-Epidemie, die die Welt in den letzten Jahren erfasst hat.

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Aus seinen Forschungsergebnissen entwickelt er gemeinsam mit Diabetes-Spezialisten und Blutzucker-Experten seine Diätmethode, die er im Buch vorstellt.

Grundsätzlich geht es dabei um eine mediterrane und kohlenhydratarme Diät mit Bewegung und einer veränderten Lebenseinstellung, um Stress möglichst zu redizieren.

Wie löst man das Problem mit Diabetes?

Ist es möglich, dass Menschen, die an Typ-2 Diabetes oder Prä-Diabetes leiden, diese noch umkehren bzw. womöglich sogar geheilt werden?

Diese Frage beantwortet Roy Taylor ausdrücklich mit Ja. Er ist Professor der Universität Newcastle und Spezialist für Stoffwechselerkrankungen, leitet dort auch die Diabetes-Forschungsgruppe. Er ist schlank und aktiv, sein Humor knochentrocken.

Seine Anhänger berichten, seine sehr kalorienarme Diät hätte den entscheidenden Unterschied gemacht, doch er hat auch viele Gegner. Die erste Arbeit, in der er seine Erkenntnisse publizieren wollte, wurde abgelehnt. Die Redaktion bezweifelte die Richtigkeit der Ergebnisse.

„Die Menschen halten das für unmöglich“, sagt Professor Taylor. „Das mag vielleicht in einer verrückten Studie gelingen, aber es ist nicht relevant. Was man als Medizinstudent und während der gesamten berufliche Tätigkeit lernt, ist, dass Typ-2-Diabetes sich stetig verschlechtert und jeder irgendwann Insulin benötigt. Zahllose Artikel in Fachzeitschriften verbreiten unbeirrt, der erste Schritt nach der Diagnose Typ-2 Diabetes wäre, diese uneingeschränkt zu akzeptieren. Und dann komme ich und sage, das stimmt vielleicht gar nicht.“

Der Widerstand gegen Professor Taylors Forschungsarbeit ist umso erstaunlicher, als es seit vielen Jahren klare Beweise dafür gibt, dass Typ-2-Diabetes durch dramatische Gewichtsabnahme – besonders nach bariatrischer Chirurgie (Magenverkleinerung, bzw. Teilresektion des Dünndarms) – umkehrbar ist.

Professor Taylor stieß in den 1980 Jahren auf den Zusammenhang zwischen bariatrischer Chirurgie und Diabetes, als er in Greenville, North Carolina, zu Gast war – einer Stadt mit hoher Adipositasrate.

Für eine Studie mit dem langen Titel „Wer hätte es gedacht? Eine Operation erweist sich als wirksamste Therapie für Erwachsenen-Diabetes“, beobachtete er 608 schwer fettleibige Patienten über 14 Jahre. Nicht jeder erfuhr eine Besserung, aber bei den meisten war die Gewichtsabnahme spektakulär. Nach einem Jahr hatten die Patienten im Durchschnitt ein Drittel ihres Körpergewichts verloren. Sie hielten das Gewicht bis zum Studienende nach 14 Jahren. Mit dieser drastischen Gewichtsabnahme kam es auch zu einer beeindruckenden Senkung des Blutdrucks, einer Verbesserung der Schlafqualität und einer großen Reduktion des Sterberisikos durch Herzerkrankung.

Am beeindruckendsten aber waren die Veränderungen beim Blutzucker: von den 608 Patienten in der Studie litten 161 an Typ-2 Diabetes 150 an Glukosetoleranz (Prä-Diabetes). Die meisten dieser Patienten erlebten nach der Operation eine dramatische Senkung der Blutzuckerwerte. Die Forscher stellten fest: der Diabetes verschwand rapide, meist innerhalb von Tagen, sodass die meisten Diabetiker nach dem bariatrischen Eingriff ohne Diabetes-Medikamente nach Hause entlassen werden konnten.

Die richtige Einstellung

Stress und Blutzucker hängen eng zusammen. Ein hoher Spiegel des Stresshormons Cortisol lässt die Muskeln und andere Gewebe insulinresistent werden. Stress macht es dem Insulin schwerer, Zucker in die Zellen zu befördern. Stresshormone regen außerdem die Leber an, mehr Zucker ins Blut abzugeben. Stress ist auch die häufigste Ursache für Schlaflosigkeit und Gewichtszunahme. Wenn wir unter Stress stehen, fallen viele von uns dem Verlangen nach Kohlenhydraten zum Opfer – ein typisches Frustessen. Damit wir dauerhaft abnehmen können, müssen wir unsere Einstellung zum Essen verändern und lernen mit Rückschlägen umzugehen. Viele Menschen, die ihren Zuckerhaushalt in Ordnung bringen konnten, wurden von dieser Erfahrung geprägt.

Im Anhang des Buches „Die 8-Wochen-Blutzuckerdiät“ finden Sie 50 Rezepte für Frühstück, Brunch, Mittagessen und Abendessen. Außerdem Empfehlungen für unterschiedliche Trainingseinheiten.

Der Autor

Dr. Michael Mosley ist Arzt, Wissenschaftsjournalist, TV Produzent und Autor zahlreicher Bestseller im Bereich Ernährung und Gesundheit. Für die BBC und den amerikanischen Discovery Channel kreierte er zahlreiche preisgekrönte Wissenschaft- und Geschichtsdokumentationen und wurde von der British Medical Association zum „Medical Journalist oft the Year“ ernannt.

Das Buch:

BuchcoverDie 8-Wochen-Blutzuckerdiät
Der Erfolgsplan gegen Typ-2-Diabetes und Übergewicht
Dr. Michael Mosley
ISBN 978-3-442-17669-4
Verlag Goldmann

 

 

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