Emotionaler Stressabbau mit Touch for Health 

Touch for Health (TfH) ist eine Synthese aus überlieferter östlicher Heilkunst und moderner westlicher Medizin.

Sie verbindet Erkenntnisse der TCM, Chiropraktik, Akupressur, Ernährungswissenschaft und Kinesiologie.

Was hat „Touch for Health“ mit TCM zu tun?

Die Traditionelle Chinesische Medizin basiert auf der Idee deiner Lebensenergie, dem sog. Chi (Qi).

Das Chi fließt nach Annahme der TCM auf Energie-Leitbahnen (Meridianen) durch den Körper und versorgt deine verschiedenen Organe. 

Der Fluss deiner Chi-Energie ist abhängig von deiner Art zu leben und von deinen Lebensgewohnheiten. Dazu gehören z.B. deine Ess- und Schlafenszeiten, dein Arbeits- und Freizeitverhalten sowie die Gestaltung deiner Umwelt. 

Genau diese Annahme macht sich auch das Touch for Health, eine ganzheitliche Methode aus der Angewandten Kinesiologie, zunutze. 

Wie kannst du dir das vorstellen?

Wenn deine Energie in allen Meridianen frei fließt, ist dein Selbstheilungssystem aktiv.

Dein Körper, dein Geist und deine Seele sind in Balance. Das ist der beste Zustand für dich. 

Doch 

• negative Erlebnisse, 
• Stressmomente oder 
• negative Gedanken 

können dich aus deiner Balance bringen. 

Die Ereignisse lösen Blockaden auf deinen Meridianen aus. So "läuft" deine Energie „mehr rund“. 

So wie bei einem Staudamm; Meridiane, die vor dem blockierten Meridian liegen, werden mit Energie geflutet. Und die nachfolgenden Meridiane sind unterversorgt. 

Die ständige Über- oder Unterversorgung eines Meridians kann auf Dauer zu Krankheiten führen. 

Mit Touch for Health werden genau diese Staudämme aus dem Weg geräumt. Sie werden lokalisiert und aufgelöst, sodass deine Energie wieder frei fließen kann. 

Woher kommen diese Blockaden der Meridiane?

Viele Blockaden werden durch Stress und Anspannung verursacht. Manchmal tauchen diese Blockaden in Zusammenhang mit immer den gleichen Situationen auf. 

Dann ist es sinnvoll, für diese konkreten Situationen alle Meridiane zu balancieren. Dies kann man mithilfe des Muskeltests.

Als Ergebnis löst diese Situation bei dir anschließend keinen Stress mehr aus. Sondern du bleibst in körperlicher, geistiger und seelischer Harmonie.

Mit dem Touch for Health können verschiedene Balancen durchgeführt werde.

Wie funktioniert das?

Im Touch for Health ist jedem Meridian ein ganz bestimmter Muskel zugeordnet. 

Durch das Testen der Muskeln findest du heraus, ob die Energie des zugehörigen Meridians frei fließt oder blockiert ist. 

Der Muskeltest gilt als Biofeedback des Körpers, der Gedanken und deiner Energien. Der Test funktioniert so, dass auf den spezifischen Muskel einen Druck gegeben wird. 

Bei einem blockierten Meridian gibt der Muskel nach, bei einem freien Meridian rastet der Muskel ein und hält dem Druck stand.

Zeigt ein Muskel an, dass „sein“ Meridian blockiert ist, so werden die Blockaden durch Drücken und Halten von neurovaskulären und neurolymphatischen Reflex-Punkten gelöst.

Danach wird der Muskel erneut getestet, ob er jetzt dem Druck standhält.

Die Grundbalance – damit du wieder „rund läufst“

Hierbei werden alle 14 Meridiane mithilfe des Muskeltests in einer vorgegebenen Reihenfolge getestet. 

Zeigt ein Meridian eine Blockade an, so wird diese aufgelöst. Es funktioniert wie ein „Aufräumen“ deiner Energiebahnen.

So läuft deine Energie nach der Balance wieder rund, du fühlst dich entspannt und bist wieder in Harmonie. 

Deine körpereigenen Heilungskräfte werden aktiviert und vom Körper zur Unterstützung oder Erhaltung der Gesundheit eingesetzt.

Die Zielbalance – damit du spezielle Situationen entstressen kannst

Manchmal bedrücken oder stressen uns immer die gleichen Situationen.

So blockieren immer wieder die gleichen Meridiane. In diesem Fall kann eine Zielbalance helfen. 

Wenn du merkst, dass dich im Alltag etwas bedrückt oder stresst, dann denkst du an die positive Wendung der Situation. Du stellst dir vor, wie die Situation positiv für dich sein kann. 

Währenddessen werden alle 14 Meridiane getestet. So findest du heraus, welcher Meridian in dieser Situation von einer Blockade betroffen ist.

Dann können die Blockaden gelöst werden und du begegnest der Stress-Situation beim nächsten Mal viel gelassener.

Emotionaler Stress-Abbau durch Halten der Stirnhöcker

Die Muskeltests aus den Balancen lassen sich besser zu zweit durchführen – das hilft dir nicht, wenn du grade allein bist.

Was du jedoch direkt für dich selbst tun kannst, ist ein emotionaler Stress-Abbau. Er hilft dir, deine Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen und angestaute Energie zu lösen.

Blockaden auf Meridianen werden mithilfe von neurovaskulären Kontaktpunkten aufgelöst. Das nutzt du hier für dich, sodass du dich auch selbst balancieren kannst. Durch das Halten deiner Stirnhöcker entspannst du dich. 

Du findest die Höcker auf deiner Stirn, in der Mitte deiner Augenbrauen, etwa 2/3 Höhe zwischen Augenbrauen und Haaransatz. 

So funktioniert Emotionaler Stressabbau

Wenn du merkst, dass du in einer Situation steckst, die dich stresst oder eine Anspannung in dir auslöst, dann schließe deine Augen und halte deine Stirnhöcker. 

Denke an das Ereignis / die Person, die dich belastet. Nimm Details wahr; Farben, Töne, Formen, Gerüche und Gefühle, die zur Situation gehören.

Stell dir vor, die Situation wäre Wirklichkeit. Halte deine Stirnhöcker, atme tief durch und entspanne dich. Bis du merkst, dass dein Stress nachlässt.

Bleib so lange auf den Höckern bis du das Gefühl hast, dir geht es wieder gut mit der Situation. (Falls du dir nicht sicher bist, wo sich deine Stirnhöcker befinden, dann lege deine Hand auf die ganze Stirn – dann berührst du sie auf jeden Fall)

Emotionaler Stress-Abbau für zukünftige Situationen

Das Halten der Stirnhöcker kann dir auch helfen, kommende Situationen zu entschärfen, sodass du entspannter in sie hineingehst.

Stell dir vor, dass du demnächst eine für dich schwierige Situation zu meistern hast, z. B. Prüfung oder Vorstellungsgespräch.

Halte deine Stirnhöcker und gehe gedanklich Schritt-für-Schritt durch die Situation durch.

Stell dir vor, wie du die Prüfung oder das Vorstellungsgespräch positiv und mit Leichtigkeit meisterst. Es ist in Ordnung, hier frei zu fantasieren. 

Bleibe so lange gedanklich in der Vorstellung und halte deine Stirnhöcker, bis du dich gut und sicher fühlst.

Sobald deine Gedanken anfangen zu wandern, weißt du, dass die Situation vom negativen Stress befreit ist. 

Zwei Beispiele, wie ein emotionaler Stress-Abbau wirken kann, erzähle ich dir in meinem Blog-Artikel „Was du mit Touch for Health erreichen kannst“.

Übrigens ist das auch eine großartige Methode, um deinen Kindern Stress zu nehmen. Beobachte dich mal selbst, legst du nicht sowieso häufiger deinem Kind die Hand auf die Stirn?

Damit es besser einschlafen kann, damit es sich beruhigt? Wir verwenden unbewusst häufig die richtigen Handgriffe, weil unsere Erfahrung uns zeigt, dass sie funktionieren!

Probiere den emotionalen Stress-Abbau gerne aus und hinterlasse uns einen Kommentar, wie es bei dir funktioniert hat.

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Anette Krumhaar
Treffpunkt Jahreszeitenkreis
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