„Wenn ich doch endlich einmal Zeit hätte für mein richtiges Leben!“
Kommt dir dieser Gedanke immer wieder des Öfteren in den Sinn, während du dich durch den Arbeitstag kämpfst? Dann brauchst du mehr Langsamkeit in deinem Leben!
„Du musst funktionieren!“
So lautet die Maxime unserer Welt. Leider. Mittlerweile zählen nur mehr Tempo und Effizienz. Selbstoptimierung und Bereitschaft immer sein Bestes zu geben. Wo bleibt da die Muse? Die Langsamkeit?
Und das nicht nur im Job, mittlerweile gilt das auch für die Freizeit. Je mehr Punkte wir abhaken können, desto besser erscheint es uns. Doch das, was wir damit gleichzeitig abhaken, ist unser Leben.
Tipp von Anette Kirsch-Krumhaar | Expertin für innere Chaos-Beseitigung:
Wenn du nur noch funktionierst, ständig 120% gibst, doch das Gefühl "ES IST NIE GENUG" bleibt – dann lass uns sprechen! Wir finden deinen Weg in mehr Langsamkeit, Klarheit und Gelassenheit. www.rollenspagat.de
Langsamkeit muss her!
Shirley Seils Buch „Das Leben ist keine To-Do-Liste“ liest sich wie eine inspirierende Wegbeschreibung zu einem Hintertürchen deines Alltags:
Ein geheimer Pfad zu genau dem Leben, das du immer schon führen wolltest.
Mit jedem Häkchen auf deiner To-Be-Liste entkommst du der Stressfalle des heutigen Lebens und kommen da an, wo das Leben schön ist.
Dort gibt nur ein Muss: die Langsamkeit.
Das To-Be-Buch für den Alltag
Das Buch ist eine witzige Mischung zwischen der Stress-Formel unseres jetzigen Lebens und den Häkchen auf unserer nagelneuen To-Be Liste. Diese lernen wir im Laufe des Buches anzulegen. Und so lernen wir, Langsamkeit zu zelebrieren.
Autorin Shirley Seul schafft es, uns in wohl dosierten Häppchen aufzuwecken.
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Zum Nachdenken und Umdenken.
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Sie lädt uns ein, unser Leben, das wir in der Hektik des Alltages kaum mehr richtig wahrnehmen, wie durch eine Lupe genauer zu betrachten.
Und ehe wir am Ist-Zustand verzweifeln und in Depression zu versinken drohen, bietet sie uns Möglichkeiten in kleinen, sinnvollen Schritten an. Achtsamkeit, Langsamkeit und Genuss in unser Leben aufzunehmen. Und das bringt uns zu uns selber.
Diese To-Be Aktivitäten sind kleine Einheiten, die du ohne großen Aufwand in dein Leben integrieren kannst.
Auf der inneren und äußeren Buchklappe befinden sich schon einige Punkte dieser Liste. Ich möchte sie dir hier wiedergeben. Genaue Anleitung und Tipps findest du im Buch.
27 Dinge für deine To-Be-Liste der Langsamkeit
- 1Spüren, dass ich am Leben bin.
- 2Mit dem Rad in die Arbeit fahren.
- 3Mir ein Stück Kuchen mit allen Sinnen einverleiben.
- 4Die alten Platten hören.
- 5Einen dicken Roman in drei Tagen lesen.
- 6Mir jeden Tag ein bisschen Zeit für mich nehmen.
- 7Kraft tanken.
- 8Ein leerer Schreibtisch.
- 9Einfach mal nichts tun.
- 10Morgens noch nicht wissen, was ich tagsüber machen werde.
- 11Mit den Kindern spielen und wirklich dabei sein.
- 12Dem Regen zuhören.
- 13Durch die Stadt streunen, einfach so.
- 14Einen langen Landspaziergang machen.
- 15Die schönen Kleinigkeiten am Wegrand des Alltags sehen.
- 16Hin und wieder eine Blume pflücken.
- 17Eine Viertelstunde in die Wolken schauen.
- 18Mich voll und ganz auf meine Arbeit konzentrieren.
- 19Mehr ich sein.
- 20Mich nicht aufregen, wenn ich irgendwo warten muss.
- 21Das ständige Funktionieren ins Funkloch werfen.
- 22Öfter lächeln.
- 23Mit dem Hund Gassi gehen, ohne WhatsApp.
- 24Leichter leben.
- 25Schöner leben.
- 26Glücklich sein.
- 27Nein zu anderen und anderem sagen - und Ja zu mir selbst.
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Buchtipp
Das Leben ist keine To-do-Liste
Endlich Zeit für das, was wirklich wichtig ist-mit der To-Be Liste
Shirley Seul
Verlag Kailash
ISBN 978-3-424-63110-4
Dieser Artikel ist Teil unserer Themeninsel rund um Achtsamkeit: Achtsamkeit in deinen Alltag bringen.
Achtsamkeit im Alltag.
Ein mehrschichtiges Buch.
(Band 1)
Achtsam mit dem Körper umgehen. Er ist das Haus, in dem du wohnst. Dafür darfst du im Kleinen beginnen. Starte mit diesem Buch - es bringt dir den Gedanken der Achtsamkeit in 24 Übungen näher.
Achtsam zu werden – achtsam zu SEIN ist Übungssache. Gerade in unserer schnelllebigen Zeit braucht es bewusste Momente, die dich aus dem Trott aussteigen lassen.
So entdeckst du neue Welten und kommst dabei der eigenen immer näher.
Bilderverzeichnis
- Eva Laspas: Bildrechte beim Autor
- Eva Laspas, Herausgeberin: Bildrechte beim Autor
- Achtsamkeit im Alltag – das Festival der Sinne-Buch: Verlag Laspas
- Macht Ihnen Ihre To-Do-Liste Stress? Weg damit, machen Sie sich statt dessen eine To-Be-Liste.: GregMontani | pixabay