Malen für die Seele

Zentangle

 

Das Zeichnen, (Aus-) Malen und mit Farben gestalten, erfreut unsere Seele und bringt den Geist zur Ruhe. In der Burnout Therapie wird Kunst angewendet, um wieder zur Ruhe zu kommen. Wenn wir auf nichts anderes mehr Acht geben müssen, wenn wir uns in den Farben, Formen und Mustern verlieren, dann kommt unser gestresster Geist zur Ruhe, dann setzt endlich Erholung ein.

Lebe frei! Das Buch von Eva Laspas

​Liebst du es, zu reflektieren? Dein ​Leben zu analysieren und stetig zu verbessern?

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Damit du nicht ​selber in jedes Fettnäpfchen trittst?

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Aber man muss nicht erst einen Burnout-Zustand abwarten, damit man beginnen kann, der Seele Nahrung zu geben. Starten wir einfach JETZT. Daher stelle ich Ihnen in diesem Monat drei verschiedene Bücher vor, die Ihnen Anregung bieten, Ihre Kreativität wieder in Ihr Leben einzuladen.

Haben Sie als Kind öfter ein (Aus-) Malbuch gehabt, indem Sie von Zeit zu Zeit Bilder ausmalten und so in einen Zustand der Zeitlosigkeit versunken sind? Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie einfach Farbe aufs Papier bringen und in einen Zustand der Ruhe verfallen? Ich selber habe als Kind leidenschaftlich gezeichnet und gemalt. Irgendwann wischen 11 und 12 Jahren ging dann dieser Zeitvertreib verloren, der Schulstress „fraß“ die Kreativität auf.

Doch dann, als meine ersten beiden Kinder klein waren, begann ich, dieses Talent, diese Mal-Lust wieder zu leben. Ich kaufte mir einfach ein schönes Ausmalbuch (die gab es damals natürlich nur für Kinder) und gute Filzstifte. Und immer wenn ich von der Arbeit etwas müde wurde oder lustlos, nahm mir bewusst Zeit und malte ein Bild aus. Das dauerte manchmal fünf, manchmal 20 Minuten, dann war ich wieder erfrischt und genährt von den Farben und der Ruhe, die mir das Ausmalen brachte. Die Arbeit ging dann gleich doppelt so rasch von der Hand.

Nun ist es vielleicht auch für Sie Zeit, vergrabenen Fähigkeiten wieder hervor zu holen. Geben Sie Ihrem inneren Kind die Möglichkeit seine Freude an Farben und Formen Ausdruck zu geben.

 

Das Achtsamkeit Malbuch

dient als Anti Stressvergnügen. Hier finden Sie einfache großflächige Muster und geometrische Formen. Mit diesem Büchlein können Sie immer wieder eine wohlverdiente Pause in den Alltag bringen. Nutzen Sie 15 Minuten Ihrer Mittagspause um eines der Bilder auszumalen. Werden sie kreativ, ruhig und entspannen Sie dabei. Nur keine Scheu, probieren Sie es einfach aus und malen Sie los!

 

Das Achtsamkeits-Malbuch: Ein Anti-Stress-Vergnügen
Emma Farrarons
Verlag Knaur Menssana
ISBN 978-3-426-87722-7

 

 

Malbuch für die Seele

Dieses Buch bietet Ihnen Valentina Harpers florale Muster zum Ausmalen. Dabei gibt sie auch Tipps für die Farbwahl. Wir können verschiedene Techniken benützen und je leuchtender das Bild wird, desto besser. Wichtig ist beim Ausmalen ist, dass es keine festen Regeln gibt! Worauf es ankommt, ist der spielerische Umgang mit Farbe, die Entspannung und das kreative Tätig sein. Es muss nicht „perfekt“, Sie selber sollen damit zufrieden sein. Der Vorteil dieses Buches ist, dass Sie die einzelnen Ausmahlblätter herausreißen können. Sie können also Ihre Werke auch an die Wand hängen und sie lange Zeit betrachten und auf sich wirken lassen. Besonders gut gefallen mir die verschiedenen Sprüche, die es zu jedem Bild gibt. So können wir malen und den Spruch auf uns wirken lassen.

Und den Spruch, den ich beim intuitiven Aufschlagen des Buches erwischt habe, möchte ich Ihnen mit auf den Weg geben:

 

Wer nur tut, was er schon immer getan hat, wird auch nur ernten, was er schon immer geerntet hat.

 

In diesem Sinn, kaufen Sie sich gute Stifte, die ein wirklich schönes farbenprächtiges leuchtendes Ergebnis liefern, ein Malbuch, das Sie anspricht und beginnen Sie!

 

Malen für die Seele Blumen: Art Activity gegen Stress
Valentina Harper
Verlag Trinity Kreativ
ISBN 978-3-95550-116-7

 

 

Zentangle® in Bunt

Im Festival der Sinne-Journal 2015 “Gehör-Schenken“ finden Sie einen Artikel über die Kreativität „Wecke den Künstler in dir“. Da mache ich Mut, entgegen aller schlechten Erfahrungen im Leben, sich Kreativität ins Leben zu holen. Über Zentangle® ist eine weitere Möglichkeit. Diese aus Amerika kommende Methode lehrt, wie kleine quadratische schwarz-weiß Bilder mit einfachen Formen und Wiederholungen dieser Formen kreieren werden können.

In diesem neuen Buch lernen wir nun, wie man Zentangle® in Bunt zaubert. Über die Farben bringen wir Leben in unsere bisherigen Zentangles®.

Sie können die Muster zuerst zeichnen und diese dann ausmalen. Oder die Farben indirekt auftragen. Ebenso vorgestellt und gezeigt werden verschiedene Randlösungen, mit denen es uns gelingt, unsere Bilder am Rand elegant ausklingen zu lassen.

„Zentangle® in Bunt“ bringen ihre Muster zum Leuchten. Zentangle® Trainerin Marie Browning (CZT®) zeigt Ihnen über 40 Tangles und wie Sie mit ein wenig Farbe und cleverer Farbgestaltung ungeahnte Struktur ins Bild bekommen. Ob mit Wasserfarben, Bunt- und Gelstiften, Farbspray oder Stempeln, erwecken Sie Ihre bisherigen schwarz-weiß Kunstwerke zu neuem Leben!

 

Zentangle® in Bunt: Bringen Sie Farbe in Zentangle® und Ihr Leben
Bringen Sie Farbe in Zentangle® und in ihr Leben
Marie Browning
Verlag Trinity kreativ
ISBN 978-3-95550-114-3

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