Glück ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung! 

Denkst du dir auch, dass du etwas mehr Glück brauchst? Ja, du hast ein Recht darauf, glücklich zu sein!

Doch im Alltag mag sich das Glück nicht so recht einstellen, oder?

Und so wartest du immer noch sehnsüchtig nach dem Glück?


Dann bist du richtig hier. In diesem Artikel lade ich dich ein, Glück einmal aus einer anderen Perspektive zu betrachten.

Damit du es leichter in deinem Leben findest.

Denn - es ist sicher schon da. Nur hast du es vielleicht noch nicht entdeckt.


Außerdem habe ich dir einige kleine Übungen vorbereitet, die dich zum Glück führen.


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Glück ist ein Gefühl

Gleich vorweg: Glück ist ein Gefühl.

Das bedeutet: Glücklich sein heißt, sich glücklich zu fühlen.


Und: Das ist für jeden Menschen etwas anderes.


Erst einmal: Sich glücklich zu fühlen, hat mit dem Bankkonto nichts zu tun.

Studien haben ergeben, dass Menschen mit viel Geld genauso viele Glücksmomente pro Tag haben wie Menschen mit wenig Geld.


Unsere Gefühle sind kein Produkte unserer Lebensumstände, sondern das Resultat unseres Zielsetzungsprozesses von Geburt an.

Tagtäglich werden Reaktionen und Verhaltensmuster im Unterbewusstsein gespeichert.

Das Ziel ist ein ziemlich archaisches, es stammt noch aus der Urzeit:

  1. Wir möchten gerne überall beliebt sein. 
  2. Nur wenn wir beliebt sind, sichert uns das das Überleben in der schweren Zeit des Höhlenmenschen.
  3. Wir möchten gerne ins Rudel passen und das Rudel möglichst zu uns. 

Daraus ergeben sich allerdings viele Missstimmungen.

Im Buch ‚Die Glückstrainer’ von Ella Kensington steht: „Es geht um drei Grundinstinkte. Den Überlebenstrieb, den Herdentrieb und den Vergnügungstrieb.“

Jeder dieser Triebe möchte nur das Beste für uns und wenn wir nach seinem Programm reagieren schickt er uns Glücksgefühle (Belohnungsgefühle).

Handeln wir dagegen, bekommen wir Mangelgefühle, die uns helfen sollten, dieses Verhalten in Zukunft zu vermeiden. Das kann öfter auch mal zu Kollisionen zwischen den drei Trieben kommen.

Was für den einen super ist, stört den anderen.

Die Kunst ist, dass wir unser Rudel, unsere Herde neu definieren und unseren Trieben zu erkennen geben, dass sich seit der rauen Vorzeit einiges getan hat.

Alte Gedankenmuster hindern uns am Glück

Viele dieser Gedankenmuster stammen aus alter Zeit und sind wirklich nicht mehr passend.

Sie belasten uns und hindern uns am Glück.

Wenn wir dieses Muster erkannt haben, können wir es bewusst ändern.

Niemand schreibt mir vor, dass ich mich ärgern muss, wenn ich im Stau auf der A23 stehe.

Es steht mit völlig frei, andere Gefühle zu haben.

Ich kann mich in jedem Augenblick neu entscheiden, welche Gefühle ich gerne haben möchte.

Lies hier mehr über Gefühle: Gefühlschaos – denke deine Gefühle neu. 3 Übungen für ein zufriedenes Leben

In jedem Augenblick kann ich mich neu auf veränderte Umstände einstellen.

Ich kann selbst bestimmen, wann ich Energie einsetzen will und wann ich mich zurückziehe zum Sammeln.

Was uns von Tieren unterscheidet sind unser Bewusstsein und unser Unterbewusstsein. Dabei arbeiten sie mit dem Instinkt Hand in Hand. Jeder hat seine Aufgabe zu erledigen, alle drei sollen unser Überleben sichern.

Die Glückstrainer’ schreibt dazu: „Bei der Umsetzung all unserer Ziele, die wir im Leben annehmen, gehen unser Unterbewusstsein und unser Bewusstsein sehr unterschiedliche Wege.

  • Unser Bewusstsein analysiert die Situation logisch. Es durchdenkt alle möglichen Feinheiten. Dabei ist es in seinen Schlussfolgerungen zwar sehr langsam, aber auch sehr gründlich.
  • Unser Unterbewusstsein ist hingegen extrem schnell. Es sucht nach Ähnlichkeiten zu bereits Bekanntem und verallgemeinert sofort.

Wir lernen beispielsweise im Urlaub drei Spanier kennen. Alle drei sind nett. Unserem Unterbewusstsein genügen diese drei Menschen schon, um zu dem Ergebnis zu kommen, dass alle Spanier nett sind. Das ist extrem schnell! Natürlich sind diese Schnellentscheidungen nicht immer ganz richtig...

Bewusstsein und Unterbewusstsein tun also gut daran, intensiv zusammen zu arbeiten.“

24 Übungen für mehr Glück im Alltag

Einen Partner? Viel Geld? Ein Haus? Die Sicherheit eines Arbeitsplatzes? Das alles scheint nur so. Glücklich sein, ist eine innere Einstellung. Und die kannst du trainieren. 24 feine Übungen für den täglichen Gebrauch helfen dir dabei!

Finde dein Glück

Das Buch „Finde dein Glück“ von Florian Langenscheidt kann dich dazu anregen, über das eigene Leben nachzudenken und deinem persönlichen Glück auf die Spur zu kommen. Der Autor stellt viele Fragen - einige sind:

  • Was haben Sie persönlich heute für Ihr Glück getan?
  • Womit hat Sie Ihr Leben heute total überrascht oder vielleicht aus der Bahn geworfen?
  • Wofür sind Sie heute besonders dankbar?
  • Welche Episoden aus Ihrem Leben möchten Sie irgendwann einmal Ihren Kindern oder Enkeln erzählen?

Es ist ein Arbeitsbuch, in dem du viel Platz für deine Gedanken zum Thema Glück findest. 

So gelangst du Schritt für Schritt und Seite für Seite zur Erkenntnis, was es mit deinem ganz persönlichen Glücksfaktor auf sich hat.

Denn Glück ist so individuell und einzigartig wie du selbst. So, wie jeder Mensch es empfindet.

Oft ist das Glück nur eine Frage weit entfernt.

Dieses Arbeitsbuch beginnt gleich einmal mit einem Namensschild, wo du deinen Namen eintragen kannst. Durch die Beantwortung der Fragen, das Einkleben von Bildern oder Skizzen, die du machst, gestaltest du das Buch letztendlich zu deinem ganz persönlichen Glückstagebuch.

Zu diesem Beitrag gibt es auf unserem YouTube-Kanal auch das Video:

"So wirst du ein Biomagnet für Glück und Freude!"

Abonniere ihn hier, damit du kein interessantes Video mehr verpasst.

Was zählt in deinem Leben wirklich?

„Glück ist so vielfältig wie unser aller Lachen, unsere Gedanken und Träume. Was den einen beglückt, langweilt den anderen. Einer kann sich in der Natur verlieren, der nächste in der Kunst. Einer braucht ständig Menschen um sich herum, der andere liebt das Alleinsein.

Einer will Sport machen, während sein Partner den Ohrensessel herbeisehnt.

Das Leben ist voll von Klippen, Rückschlägen und Enttäuschungen. Nur ist es weitaus einfacher, mit diesen umzugehen, wenn es unser eigenes Leben und unsere Entscheidungen betrifft. Wenn wir den Lebensentwurf leben, den wir selber gezeichnet haben.

Dann tragen wir eine große Fackel vor uns, die uns den Weg weist, auch wenn es dunkel wird.

Das ist die Fackel der Freiheit und Selbstbestimmung.

Reisen wir in uns selbst hinein und finden heraus, was wirklich für uns zählt. Fragen wir uns, was wir letztlich wollen vom Leben.

Was uns von anderen aufgeschwatzt wird und was wirklich notwendig ist.

Oft ist es viel weniger, als wir glauben. Weniger ist oft mehr Glück. Und die kleinen Momente sind häufig die großen.

Nur müssen wir sie erkennen und uns die Zeit nehmen, sie zu genießen. In Liebe. Zu uns selber, zu anderen, zu unserem Tun, zum Leben."

Zwölf Stationen des Glücks

Die zwölf Stationen im Buch „Finde dein Glück“ von Florian Langenscheidt sind:

  • Das Aufwärmen
  • Selbsterkenntnis
  • Kind sein - Lebenspläne
  • Fremde Blickwinkel
  • Geben und Nehmen
  • Liebe und Nähe
  • Körper, Geist und Seele
  • Lebenssinn
  • Herausforderungen
  • Freiheit
  • Zu neuen Ufern

In jedem dieser Kapitel findest du eine spezielle Frage, deren Beantwortung dir hilft, sich selber besser kennen zu lernen.

Am Ende des Buches gelangst du zur persönlichen Glücks-Erkenntnis.

Florian Langenscheidt: „Am Ende gehört dieses Buch nun dir. Du hast es mit deinen eigenen Erinnerungen, Gedanken, Träumen und Visionen gefüllt. Wir wünschen dir für dein weiteres Leben viel Freude und viel mehr Glück.“

Glück kannst du lernen: 14 Tipps

Für Gaby Koch-Epping ist Glücklichsein keine Glückssache. Sie schreibt: "Glücklich sein, ist so individuell wie jeder einzelne Mensch. Die gute Nachricht ist, dass Du das für Dich selber herausfinden kannst.
Es bedarf ein kleines bisschen Bewusstsein, um zu spüren was Dich glücklich macht."

Für Gabi gehört zum Glücklichsein aber auch Mut: "Wer glücklich sein will, braucht Mut! Mut zur Veränderung, neue Brücken zu bauen, alte Pfade zu verlassen und neue Wege zu gehen." zitiert sie auf ihrem Blog aus unbekannter Quelle.

Und damit du gleich damit anfangen kannst, hat dir Gaby 14 Tipps zum Glücklichsein auf ihrem Blog notiert. Hier findest du sie.

Kleine Glücksübung

Diese kleine Glücksübung findest du in der Langversion im Buch ‚Glücksgefühle bis zum Abwinken’ von Ella Kensington. Es ist eine Anleitung zu einem Leben voller Glücksmomente. Bis zum Abwinken eben.

  • Erinnere dich, wie sich Zuneigung anfühlt.
  • Fühle jetzt, wie sich Zuneigung anfühlt.
  • Spüre, wie sich diese Zuneigung ausdehnt und das Gefühl stärker wird.
  • Spüre, wie es dich ganz ausfüllt, das Gefühl der Zuneigung.
  • Und es wird noch stärker.
  • Es wird so stark, dass daraus Liebe wird.
  • Erinnere dich an das Gefühl der Liebe.
  • Du fühlst jetzt das Gefühl der Liebe.
  • Fühle, wie sich das anfühlt.
  • Und mach es stärker und stärker das Gefühl der Liebe.
  • Die Liebe wird stärker und stärker und jetzt glaubst du, du müsstest vor Liebe und Glück zerspringen.
  • Spürst du es?

In diesem Sinne - lebe dein Leben und achte auf die kleinen Glücksmomente. Sie machen das Leben wertvoll!

Deine

Eva Laspas

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Reflexion, kein Coaching. 

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Bilderverzeichnis

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