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Klug, erfolgreich und trotzdem unglücklich

Glücklich - Erfolgrecih?

 

Kennen Sie das auch?

Sie sind intelligent und erfolgreich, aber nicht glücklich?

Es gelingt Ihnen anscheinend alles mühelos, aber Sie sind trotzdem nicht zufrieden?

Was ist es nur, das smarte Menschen daran hindert, unbeschwert zu leben?

Der Psychologe Raj Raghunathan beschreibt uns in seinem Buch „Klug, erfolgreich und trotzdem unglücklich“ sieben Verhaltensweisen intelligenter Menschen, die dem Glück oft im Wege stehen. Gespickt mit hilfreichen Anekdoten, praktischen Übungen und anschaulichen Erklärungen führt er uns zu einem besseren Verständnis dessen, was es zum Glücklich sein brauchen.

Was braucht es, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen?

Raj Raghunathan: „Die Antwort ist einfach und kompliziert zugleich. Einfach, weil Sie in sich bereits alles haben, um glücklich zu sein. Denn über die elementaren Grundbedürfnisse des Alltages und der Gesundheit hinaus, braucht es nur drei Dinge für ein zufriedenes Leben:

  1. Erfüllende Sozialbeziehungen,
  2. ein Gefühl der Sinnhaftigkeit des Eigentums und
  3. eine positive Einstellung zum Leben, gepaart mit dem Eindruck, jederzeit die Fäden in der Hand zu haben.

Mehr ist nicht nötig.

Kompliziert wird die Antwort aus zwei Gründen:

  1. Als intelligenter und erfolgreicher Mensch werden Sie sich kaum mit dem Wissen zufrieden geben, was es zum Glücklich sein braucht, sondern überdies hinterfragen, warum es gerade diese drei Faktoren sind. Um das zu verstehen, muss man sich tiefergehend mit der Glücksforschung auseinandersetzen, und das bedeutet Arbeit.
  2. Wie ich aus eigener Erfahrung sagen kann, reicht das Wissen über das Was und Warum alleine nicht aus. Um die Grundvoraussetzungen zu erfüllen, braucht man einen realistischen Plan, der in die Tat umgesetzt werden kann. Will man einen solchen Plan aufstellen, der theoretisch überzeugend und praktisch machbar ist, wird das Ganze kompliziert.“

Der Traum vom erfüllten Leben

Träumen Sie, wie so viele Menschen, davon, gerade noch dieses eine großartige Projekt fertig zu machen, das Schlimmste wäre dann in 2-3 Monaten überstanden? Und davon, sich danach dann 2-3 Wochen lang neu zu organisieren und mehr Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen? Nehmen Sie sich vor, dann ganz bewusst ein glücklicheres und gesünderes Leben zu beginnen? Sagen Sie sich täglich: Alles wird dann besser und in geordneteren Bahnen verlaufen?

Mein Schreibbuch: 

So fülle ich meine Seiten - Motivation für dein Leben

Möge dir dieses Buch dazu dienen, deine Gedanken an einem schönen Ort zusammenzutragen.
... Notizbuch, Traumbuch, Arbeit an mir selbst-Buch, Ideenbuch, Rezeptbuch, Gartenbuch, Reisetagebuch, Reflexionsbuch, Affirmationsbuch, Gedankenbuch, Gedichtsammlung, Motivationssammlung, … und natürlich zum Verschenken an einen lieben Menschen!

Zusätzlich habe ich dir ein neues Cover vorbereitet. Ein leeres, das du für dich und dein Buch selber beschriften kannst. Du kannst es dir dann kostenlos downloaden. 

Doch Hand aufs Herz: Wie lange hegen Sie schon diesen Traum? Wie lange werden Sie nur davon träumen? Es braucht eine große Portion Selbstwahrnehmung, um zu verstehen, dass ein glückliches und erfülltes Leben wichtiger ist als alles andere, was Sie bisher getan haben oder noch tun werden. Diese Selbstwahrnehmung ist essenziell, denn sie ist die Grundvoraussetzung dafür, das Vorhaben zu leben, nicht mehr länger aufzuschieben.

Aber leider entwickelt sich diese Wahrnehmung insbesondere dann nicht so leicht, wenn Sie überlastet, müde und erschöpft sind. Doch wenn Sie das Buch von Raj Raghunathan “Klug, erfolgreich und trotzdem unglücklich” durcharbeiten und es als Seminar sehen, gelingt Ihnen der Weg zu Glück und Zufriedenheit.

Raj Raghunathan lehrt Glück

Im Juni 2015 entwickelte Raj Raghunathan ein Glücksseminar, das einen Boom auf die Onlineversion des Seminars auslöste. Es vereinigte die Weisheiten zahlreicher großer Lehrer, Wissenschaftler und Philosophen und formte daraus ein verständliches, logisches und umsetzbares Programm zur Steigerung des persönlichen Lebens. Daraus entstand dieses Buch.

Der Erfolg des Seminars beruht auf dem Zusammenwirken verschiedener Faktoren:

  • Unser tiefsitzendes Verlangen, die Determinanten für Glück und Erfüllung zu kennen und
  • den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, was es braucht, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.

Sieben Verhaltensweisen, die unserem Glück im Wege stehen

In dem Buch beschreibt Raj Raghunathan sieben Glücksfehltritte und gibt uns zu jedem dieser Fehltritte auch gleich ein Glücksrezept hat. Bei jedem dieser Rezepte befindet sich auch eine Glücksübung. Hier notiere ich nun die Titel dieser Glücksfehltritte und Glücksrezepte, Details dazu finden Sie im Buch.

Glücksfehltritte

  1. Das Glück abwerten
  2. Krampfhaft nach Überlegenheit streben
  3. Verzweifelt nach Liebe suchen
  4. Übermäßiges Kontrollbedürfnis
  5. Anderen Misstrauen
  6. Mit Hingabe oder Gleichgültigkeit nach Leidenschaft streben
  7. Der Vernunft den Vorzug geben

Glücksrezepte

  1. Dem Glück Priorität einräumen, ohne ihm nachzurennen
  2. Für Flow-Erlebnisse sorgen
  3. Das Bedürfnis zu lieben und zu geben fördern
  4. Interne Kontrolle entwickeln
  5. Intelligent Vertrauen
  6. Leidenschaftslos nach Leidenschaft streben
  7. Achtsamkeit praktizieren

Fazit: Zwei Wege zum Glück?

Betrachtet man die Inhalte des Buches aus der Vogelperspektive, sieht man, dass es neben der Erfüllung unserer Grundbedürfnisse auf hauptsächlich drei Dinge ankommt, um glücklich zu sein:

  1. Das Gefühl, etwas wirklich gut zu beherrschen (Kompetenz),
  2. das Gefühl enger Verbundenheit mit mindestens einer Person (soziale Zugehörigkeit) und
  3. das Gefühl, dass wir es sind, die unsere Urteile und Entscheidungen fällen (Autonomie).

Die Bedeutung aller drei Faktoren wird durch zahlreiche wissenschaftliche Erkenntnisse belegt. Allerdings ist es nicht damit getan, diese drei Bedürfnisse zu erfüllen. Es kommt außerdem darauf an, den richtigen Weg zur Erfüllung dieser Bedürfnisse zu wählen.

Für jedes Bedürfnis gibt es zwei Möglichkeiten, es zu erreichen. Um Kompetenz zu erreichen, können wir Überlegenheit anstreben oder aber den Weg des Flow gehen. Auch soziale Zugehörigkeit können wir auf zwei Wegen erreichen, entweder verzweifelt nach Liebe suchen oder selbst zu lieben und zu geben. Und im Fall von Autonomie sind das das Bedürfnis nach externer oder nach interner Kontrolle.

Raj Raghunathan: „Das Rezept für ein glückliches und erfülltes Leben ist, sich nicht länger vom Prinzip der Knappheit leiten zu lassen, sondern sich an der Fülle zu orientieren. Genau aus diesem Grund zielen sämtliche, im Buch vorhandene Glücksübungen darauf ab, auf die eine oder andere Weise die Wahrnehmung des Überflusses zu verstärken.“

Lebenszufriedenheit-Fragebogen

Beantworten Sie folgende Fragen von eins bin sieben, wobei eins die „starke Ablehnung“ und sieben die „starke Zustimmung“ ist. Die Auswertung dieses Lebenszufriedenheits-Fragebogens finden Sie im Buch “Klug, erfolgreichen und trotzdem unglücklich”.

  • Im Großen und Ganzen entspricht mein Leben in etwa meinen Idealvorstellungen.
  • Ich bin mit meinem Leben zufrieden.
  • Meine Lebensumstände sind ausgezeichnet.
  • Bislang habe ich alles, was mir wichtig war, im Leben erreicht.
  • Wenn ich mein Leben noch einmal leben könnte, würde ich fast nichts ändern.

Das Buch:

Klug, erfolgreich und trotzdem unglücklich
Klug, erfolgreich und trotzdem unglücklichWie intelligente Menschen Zufriedenheit finden
Dr. Raj Raghunathan
ISBN 978-3-442-17663-2
Verlag Goldman

 

Bilderverzeichnis

  • klug, erfolgreich und trotzdem unglücklich: Verlag Goldmann
  • Glücklich – Erfolgrecih?: Alina Isakovich | fotolia

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