Entdecke dich neu: Kreativer Ausdruck, um zu dir zu kommen

Silke Amsler - Entdecke dich neu: Kreativer Ausdruck, um zu dir zu kommen

Nur wenn wir uns Zeit für uns selbst nehmen, können wir entspannen. Es gibt einfache Mittel und Wege dies zu tun. Dein kreativer Ausdruck ist, wenn du aus dem Vollen schöpfst.

Gerne stelle ich dir hier drei Möglichkeiten vor, die deinen Körper, Geist und Seele in Harmonie und Balance bringen. Bist du bereit für die Reise im kreativen Selbstausdruck?

Bist du bereit für eine etwas andere Entdeckungsreise zu dir, um deinen Körper und deine Gefühle wahr zu nehmen?

Huch ….. ich habe ja noch einen Körper!

Mein Körper – mein Zuhause. Der Körper und ich.

  • Der Alltag ist gespickt mit Dingen, die wir erledigen müssen. 
  • Wir sind ständig unter Strom und der Stressfaktor ist enorm.
  • Das wiederum fordert unser ganzes Nervensystem, das irgendwann reagiert.
  • Gleichzeitig wird unser Immunsystem geschwächt. 

Da kann es Zeiten geben, in denen wir unseren Körper nur noch über den Schmerz wahrnehmen. Dann ist es höchste Zeit, die Handbremse zu ziehen.

Erkennst du sie? Der Körper sendet dir eindeutige Signale. Wo führt das nur hin? Wo bleibt da die Zeit für dich?

Gefühle verdrängen

Hinter diesen Signalen stehen Lebensthemen und Gefühle die wir verdrängen. Es gibt viele Möglichkeiten unsere Gefühle, die sich in unserem Körper zeigen und die damit verbunden Themen, anzunehmen. Erst dann kann die Energie, oder auch Blockade genannt, wieder frei in unserem Körper fließen. Unsere Energie kommt zurück.

Die Lebensfreude und der Spaß am Leben ist wieder ein Teil deines Lebens.

Zu diesem Beitrag haben wir dir im 

Festival der Sinne-Club

das Arbeitsblatt "Atemübungen für mehr Wachheit" vorbereitet.

Kreativer Ausdruck: Malen – Stimme - Bewegung

Drei Elemente, die dich dabei begleiten, achtsam mit deinem Körper und Gefühlen in Kontakt zu kommen. Ihn zu spüren und wahrzunehmen.

Einzeln oder in Kombination ergeben sie ein harmonisches Miteinander. Dich selber wahrzunehmen und deinem Körper einen kreativen Ausdruck zu verleihen. Egal was dich schon so lange beschäftigt und dir immer wieder begegnet. Du kannst es auf spielerische, leichte und humorvolle Weise loslassen.

Malen

Dadurch kannst du achtsam nach einem Gespräch deinen Gefühlen einen Ausdruck geben. Dafür eignen sich Neocolor (Wachsmalkreide), die am besten wasserlöslich sind. Dabei ist es egal, was auf dem Papier entsteht. Sind es Kreise in den verschiedensten Farben, eine Fantasieblume die entsteht oder einfach ein kribbel-krabbel wie bei einem Kleinkind. Es ist EGAL! 

Dabei geht es darum, dass du intuitiv eine Farbe nimmst und schaust, was dabei entsteht. Dein kreativer Ausdruck darf sich zeigen. Im Gespräch zeigt sich nur ein kleiner Teil.

  • Der Bewusste. 
  • Eine Situation.
  • Ein Thema.

Du kannst dir folgendes vorstellen: Du bist im Wald unterwegs. Gehst deinen Weg – durch das Dickicht und Unterholz. Hörst verschiedene Tiere, siehst verschiedenen Bäume und Pflanzen. Für alles nimmst du eine Farbe.

Am Ende bist du dort angekommen von wo aus du gestartet bist.
 
Probiere es aus – durchatmen, entspannen und dem inneren Impuls folgen. Das bedeutet deiner Seele die Freiheit geben, sich in der eigenen Farbe und Form auszudrücken, damit das Verborgene ins Fließen gelangt. Dass du auf diese einfache Ausdrucksweise aus dem Moment, deiner Präsenz heraus fließt in diese Kraft.

Was hat sich verändert? Du bist klarer, leichter und hast ein Lächeln im Gesicht, weil du völlig entspannt und gelassen bist. Du bist bei dir. In deiner Präsenz. Vergisst das, was um dich herum ist. Genau in diesem Moment tankst du Kraft. Dein Thema hat an Gewicht verloren.

Meine Erfahrungen und Beobachtungen im Leben haben etwas ganz anderes gezeigt. Auch wenn dein Lehrer gesagt hat: "Du kannst nicht zeichnen, singen und bist unbeweglich."

Blume des Lebens - Clubbereich

Hole dir unseren kostenfreien SinnesLetter!

Monat für Monat ein Thema in knackigem E-Mail-Format.

Zum Nachdenken und Umdenken.

Eva Laspas

Kommen Sie zur Leserschaft unserer Festival der Sinne-Familie

Einmal pro Monat kostenfrei das Monatsthema in mundgerechten Happen, sinnvolle Termine und eine ganz besondere Überraschung per pdf - exklusiv für Sie.

Jedes Lebensthema wird von Gefühlen begleitet. Diese gespeicherten Gefühle holen wir immer wieder wie ein abgespeichertes Programm in den Situationen hervor.

Diese gilt es aufzulösen – dich davon zu befreien.

Stimme

Da der Mensch sehr komplex ist, ist es stets eine Freude, ihm auf verschiedene Art und Weise einen Selbstausdruck zu geben. So auch mit der Stimme. Den meisten ist die Stimme aus der Rhetorik bekannt. Sie kann jedoch noch so einiges mehr. Wenn du einen Sänger fragst, was das schönste am Singen ist wird er dir Antworten:  "Singen ist das höchste der Gefühle – Seelenbalsam."

Tauchen wir in dieses Segment kurz ein.

Sind wir uns bewusst, was unsere Stimme aussagt und bewirkt bei anderen? Die Stimme sagt viel über einen Menschen aus. Schauen wir uns die Stimme mal genauer an. Hier erkennen wir, ob Menschen traurig, depressiv, wütend, beleidigt oder euphorisch sind.

Wir erkennen den Gemütszustand.

Die Stimme ist ein Instrument, dem unendlich viele Töne und Klänge entlockt werden können. Mit ihr können wir verführen oder abschrecken, schreien oder flüstern, jubeln oder weinen - und wir können mit ihr singen. Zugleich ist die Stimme auch Ausdruck und Spiegelbild unserer Seele.

Verfolgen wir diesen Aspekt, können wir über unseren eigenen Ton zu uns finden und Klarheit schaffen. Mit bestimmten Tonlagen können wir  unsere Energiezentren aktivieren und Erfahrungen und Muster lösen, denn alles schwingt in uns an.

Für den Ton braucht es unseren Körper als Resonanzraum, damit dies auch funktioniert. Ohne unseren Körper, vor allem unseren Kopf, wären dies sonst undefinierbare Geräusche.

Damit wir einen sauberen Ton oder Klang erzeugen können, ist eine der wichtigsten Unterstützungen der Atem. Die tiefe Bauchatmung, genauer gesagt die Zwerchfellatmung. Füllen wir nur unsere Lungen, haben wir zu wenig Luft und bringen, ich sage nun mal „klägliche, unklare und kurze“ Tonlagen hervor.

Bereit für ein Experiment? Summe mal in dir, bis du deinen ganzen Körper wahrnimmst. Spiele mit der Höhe und der Tiefe beim Summen. Viel Spass dabei!

Glück im Alltag.

Ein mehrschichtiges Buch.

(Band 2)

Glück im Alltag (Festival der Sinne Buch, Band 2)

Jede Glücksübung besteht aus einem Text, der die Übung erklärt. Dann gibt es die kreative Seite der Übung: Tun ist angesagt, damit sie besser in Erinnerung bleibt.

Aus-, rein- und dazu malen – Bilder einkleben und zeichnen. Damit wird das Buch einzigartig – so wie es jeder von uns ist. Auch DU.

Die dritte Ebene ist in Gestalt einer kleinen Strichmännchen Dame „Maxine“. Sie begleitet den Leser durchs Buch und erlebt ihr eigenes Abenteuer. Wird sie das Glück finden?

Letztendlich haben wir noch eine weitere Ebene hinzugefügt (wir konnten es einfach nicht bleiben lassen …), doch diese wird hier nicht verraten.

Kreativer Ausdruck: Bewegung

Hier wir haben ein weiteres Element. Wie stehst du auf deinen Füssen? Für mich eine der wichtigsten Körperelement. Sie tragen uns ein Leben lang durch die Welt. Ist dir das bewusst?

Damit du einen Einblick von meiner Arbeit hast, empfehle ich dir das Online Programm "Entdecke dich Neu". Dort sind diese drei Element begleitet von mir. Viel Spaß dabei!

Mach doch mal mit bei einer Reise durch deinen Körper. Hier gibt es verschiedene Varianten.

Eine in der du in Bewegung bist und deinem Körperteil Schritt für Schritt folgst. Es ist auch möglich, dass du sitzt oder stehst und mit deinem inneren Fokus durch den Körper reist – ihn wahrnimmst.

Fange jeweils bei den Füßen an. Bei den Zehen. Dies kannst du auch wunderbar verwenden, nach einem Bad oder einer Dusche, wenn du dich einölst oder cremst. Sei einfach mal achtsam und liebevoll mit deinem Körper – probiere es aus. Es tut so gut.

Kinder lauschen

Geschichten aus dem Tipi ... Silke Amsler

Es ist wichtig die Kinder zu unterstützen und zu fördern über ihre Gefühle zu sprechen und ihren Körper wahrzunehmen. 

Dabei ist das Projekt "Kinder lauschen den Geschichten aus dem Tipi" entstanden. Sei als Geburtshelfer/in dabei und unterstütze dieses Projekt.

Herzlichen Dank!

Kontakt

Silke Amsler

www.silkeamsler.com/

Eva Laspas, Herausgeberin

Hast du es schon bemerkt?

Wir verzichten bewusst auf nervige blinkende Banner von Drittanbietern. Wir freuen uns daher, wenn du von unseren Partnern kaufst, unsere eigenen Bücher bestellst oder solche, die wir am Ende der Artikel empfehlen. Und wie lieeeben es, wenn du uns weiter empfiehlst. Vielen Dank und Namaste. 😉

Möchtest du mehr über das Thema Kreativität lesen? Lies dazu auch unsere Themeninsel: Gestalte dein Leben: Werde kreativ!

#Entdeckungsreise zu dir: So nimmst du deine Gefühle und deinen Körper wieder wahr
Mit diesen 3 Elementen bringst du #Körper, #Geist und #Seele wieder in Balance
Drücke die #kreativ aus, um wieder zu dir zu finden: Mit Malen, Stimme und Bewegung

Bilderverzeichnis

  • Geschichten aus dem Tipi … Silke Amsler: Silke Amsler
  • Entdeckungsreise-so-nimmst-du-gefuehle-und-koerper-wieder-wahr-festivaldersinne-onlinemagazin: Silke Amsler
  • Mit-diesen-3-Elementen-bringst-du-Koerper-Geist-Seele-in-Balance-festivaldersinne-onlinemagazin: Silke Amsler
  • druecke-dich-kreativ-aus-malen-stimme-bewegung-festivaldersinne-onlinemagazin: Silke Amsler
  • Silke Amsler – Entdecke dich neu: Kreativer Ausdruck, um zu dir zu kommen: Silke Amsler

Hinterlasse einen Kommentar:


Virtueller BuchBazaar "Autoren lesen Bücher, die Hoffnung machen" - 09.-13.12.2020

Kostenfrei teilnehmen!